ねんねと生活リズム

赤ちゃんの寝ぐずりはいつまで続く?ひどい時、すぐ目が覚める原因と対処法

眠たいはずなのになかなか眠ってくれず、いつまでも泣いてしまう「寝ぐずり」は、早く眠って欲しい!と願っているママにとっては、とても切実な問題ですよね。

ひどい時は、寝かし付けを始めてから2~3時間は平気で泣き続けてしまうこともあり、ママの疲労が溜まって精神的にもきつくなってしまい、「一体この寝ぐずりはいつまで続くのか?」と頭を抱えている方も多いと思います。

また、やっと寝てくれた!と思ったら、すぐに目を覚ましてしまうことも多々ありますが、それはどんな理由で、どのような対処法があるのでしょうか?ここでは、赤ちゃんのひどい寝ぐずりはいつまで続くのか?また、すぐに目を覚ましてしまう理由と対処法について紹介します。

赤ちゃんはどうして「寝ぐずり」をするの?

泣いている赤ちゃん眠そうなのに、寝なくてグズグズしている赤ちゃんを寝かし付けようとする時、「眠たいのなら寝たらいいのに…?」と思ってしまいますが、赤ちゃんは寝ないのではなく、眠たいけど眠れないのだと、覚えておいてくださいね。

[char no=”1″ char=”ママ1″]なぜなら、赤ちゃんは正直な所、まだ眠るのが下手なので、寝ぐずりをしてしまうのです。[/chat]

特に生後6ヵ月前後にもなると、自己主張が出来る様になる時期でもあるので、眠れなかったり、不安だったり、不快だったりの感情をより一層伝えようとしてきます。

寝ぐずりも自我の1つ

泣いている赤ちゃん寝ぐずりのはっきりとして原因はいまだにわかってはいませんが、一説には「赤ちゃんの自我が芽生えようとしている」「甘えたい」「不安」「暑いや寒いなどの不快感」などとも言われています。

[char no=”1″ char=”ママ1″]寝ぐずりを解消するためには、赤ちゃんが安心して眠れる環境を作ってあげることが、何よりも大切になってきます。[/chat]

 ひどい「寝ぐずり」はいつまで続くの?

泣いている赤ちゃん寝ぐずりは、主に生後6か月前後から始まる場合が多いですが、なかには生後1ヵ月から始まる子もおり、始まる時期も終わる時期にも個人差があるものなので、一概に寝ぐずりがいつまで続くのか?とは言えないものです。

[char no=”1″ char=”ママ1″]生後3~4ヵ月ごろになると、赤ちゃんには体内時計が出来てくるので、寝ぐずりを防止・改善するなら、生活リズムを意識した生活を始めていくのがオススメです。[/chat]

寝ぐずりがひどい場合、それでもなかなか改善されない場合もありますが、そのような場合でも、1~2歳頃には睡眠のリズムが落ちつき、朝までぐっすり眠ってくれるようになるので安心してくださいね!




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安心して眠れる環境を作ろう!

布団で寝ている赤ちゃん赤ちゃんをスムーズに寝かしつけるためには、何よりも赤ちゃんが安心できる環境づくりが大切です。そのためには、まず昼間はなるべくたくさん遊ばせてあげ、お昼寝をしているのなら、そのお昼寝時間も見直すことが効果的です。

[char no=”1″ char=”ママ1″]お昼寝は1~2時間程度で、15時までには起こして、体内リズムを整えてあげましょう。[/chat]

赤ちゃんは、体力が有り余っていると、スムーズに眠りにつけずに、ひどい寝ぐずりをしてしまう場合がありますし、必要以上にお昼寝をさせると、夜の寝かしつけにも影響が出るだけでなく、生活リズムを乱す原因にもなります。

また、赤ちゃんがスムーズに眠るためには、パパママがそばで添い寝をしているという安心感や心地よさが何よりも大切です。

大らかな気持ちで安心感を与えよう!

赤ちゃんとママ赤ちゃんがなかなか眠らずに「寝ぐずり」をしていると、ついついイライラしてしまいがちですが、そのイライラが赤ちゃんを更に不安にさせてしまい、ひどい寝ぐずりの原因になってしまいますので、開き直ることも大切です。

[char no=”1″ char=”ママ1″]そうすることで、赤ちゃんも安心して、寝ぐずりも少しずつ落ちついてくることでしょう。[/chat]

まだ眠ることに慣れない赤ちゃんは、どうしていいのか?わからないのです。何よりも大切なことは、「いつまでも寝ぐずりが続くわけではなく、今の時期だけ!」と受け止めて、ママがおおらかな気持ちで優しく見守ってあげることだということを忘れないでくださいね♪




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赤ちゃんがすぐに目が覚める3つの原因とは?

泣いている赤ちゃんママにとって、赤ちゃんの寝かしつけはとても大変で、大仕事ですよね。

「寝ぐずりをずっとしてたけど、やっと寝てくれた―」と安心したのもつかの間、すぐに目が覚める赤ちゃんも多く、何度と寝かしつけをくり返し、寝不足と疲労がピークを迎えてしまうママもいることでしょう。

では、赤ちゃんがすぐに目が覚めるのは、何か原因があるのでしょうか?ここでは、赤ちゃんがすぐに起きてしまう3つの原因と、対策方法について紹介します!

赤ちゃんがすぐに目を覚ます3つの原因とは?

布団に寝ている赤ちゃん赤ちゃんは、とても敏感なので、大人にとっては何てことない、ちょっとしたことですぐに目が覚める原因となってしまいます。ここでは赤ちゃんが目が覚める3つの原因と対処法をご紹介します。

①不安を感じた時

泣いている赤ちゃん敏感な赤ちゃんは、ちょっとしたことで、すぐに不安になり、目が覚める原因になります。ママが添い寝をしている時は良いのに、離れたらすぐ目を覚ましてしまうのはこのためです。

[char no=”1″ char=”ママ1″]眠った赤ちゃんからそーっと離れたのに目が覚めるのは、赤ちゃんがママの体温や匂いを敏感に感じ取っていて、まだ小さい赤ちゃんだからこそ、ママが側にいなくなると不安に感じてすぐに目が覚める原因になってしまうのです。[/chat]

また、音に敏感な赤ちゃんは、小さな音で「ビクッ」と反応して目を覚ましてしまいますので、大きな音を立てないように注意し、静かな環境を作ってあげましょう!

②お腹がすいた時

母乳を飲んでいる赤ちゃん赤ちゃんは、お腹がすいてしまうことで、すぐに目が覚める原因となってしまいます。そのような時には、もちろん授乳が必要になってきますが、赤ちゃんは大きくなるにつれて、夜の授乳の回数も減ってきます。

ある程度の月齢になったら、赤ちゃんがぐっすり眠れるように、寝かし付ける前の授乳回数や摂取量を見直して、お腹が空くことで目が覚めるのを防いであげるようにしましょう!

③暑いや寒いなどの不快感を感じた時

泣いている赤ちゃん赤ちゃんは体感温度の変化にも敏感なので、部屋の中が熱かったり寒かったりする場合、その不快感で目が覚めることがあります。

大人が快適に感じる室温と、赤ちゃんに適切な室温とでは多少違いがあり、大人が肌寒いと感じていても、赤ちゃんは暑いと感じて汗をかいていることもあります。

服を着せすぎていたりなどはしていないか?確認することも大切です。温度による不快感は、寝つきの悪さにも繋がりますので、赤ちゃんが快適に過ごせる適温をしっかりと見極めて室内環境を整えるようにしましょう!

イライラすると逆効果!?

泣いている赤ちゃんやっと寝かし付けた赤ちゃんがすぐに目がを覚めると、ママもついついイライラしてしまいがちになりますよね。

ママがイライラすると、赤ちゃんもそれを敏感に感じ取り、余計に泣いてしまったり、更に寝付きが悪くなってしまいます。

赤ちゃんがすぐに目が覚めるのは、不安や不快感を感じた場合も多いので、赤ちゃんが目を覚ましても、イライラせず、優しく語りかけて安心させてあげてくださいね☆