夏になると夜も気温が下がらない熱帯夜が続き、エアコンを使わないと大人だけでなく赤ちゃんも寝苦しくて頭や背中に汗をたくさんかいたり、寝ぐずりをするようになってしまいますよね。

夏の夜は暑くて寝苦しくてなかなか熟睡できないのは大人も赤ちゃんも同じで、暑さで夜中に何度も起きて泣いとしまうこともあり、困ってしまいますよね。そんな時は、エアコンを上手に使って赤ちゃんをぐっすり眠らせてあげましょう!

ここでは、夏の夜に赤ちゃんが快適に眠るための理想的なエアコンの設定温度と、寝冷えを防ぐ方法について紹介します☆

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28度設定でタイマー3時間がベスト!

寝ている赤ちゃん夏の夜、赤ちゃんが快適に眠れるための室内温度は、26~28℃くらいなので、夜になって昼間ほど気温が高くなくても暑いと感じる時は、大人より暑がりな赤ちゃんは暑くて不快に感じているので、ゆっくり快適に寝かせてあげるためにもエアコンを使うのがおすすめです。

とは言え、夜から朝までエアコンをつけっぱなしにするのは空気が乾燥したり、赤ちゃんの体が冷えすぎてしまうことがあるので、28度設定でタイマーを3時間くらいを目安に設定しましょう。

赤ちゃんが布団を蹴り飛ばしてしまうから、夏の夜にエアコンをつけるのは心配・・・という場合は、ベストタイプのスリーパーを着せてあげると布団を蹴ってもお腹がでないので寝冷えの心配がないので安心です☆

28度設定で自動運転が最適

体温調節が苦手な赤ちゃんは寝ている間に自然と体温が低下するので、夏の夜のエアコンの設定温度は、少し暖かさを感じられる28℃くらいが理想的。少し暑いようなら風が直接体に当たらないように扇風機を併用するなどすると、朝まで快適に眠れ、また節電にもなりますよ!

大人にとってはエアコンの28℃設定だと暑すぎる!と感じる人もいると思いますが、赤ちゃんに夏風邪を引かせないためにも「少し高めのエアコンの温度設定」を心がけるようにして下さいね。

ひんやりマットと併用で快適に!

笑顔の赤ちゃん暑い夏の夜は、エアコンを26~28℃設定にして使っても赤ちゃんが寝苦しそうな時もありますよね。だからと言って、設定温度を26℃以下に下げてしまうと、体温調節が苦手な赤ちゃんは急に体温が下がって体が冷えてしまいます。

そんな時は、冷感触のひんやりマットを敷いてエアコンと併用することで、暑い夏の夜もより一層快適に眠ることができるので赤ちゃんも快適に眠ることができますよ!

ただし、大人が使う一般的なジェルマットで赤ちゃんを寝かせてしまうと、冷却効果が強すぎて体を冷やしてしまうので、ベビー用の接触冷感素材を使った優しい冷たさのマットを使用する用にて下さいね☆

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エアコンを一晩中つけていても大丈夫?

エアコン夏の夜は暑くて寝苦しくても、赤ちゃんにエアコンはよくない!と考える方や、節電のためにタイマー設定をしているご家庭も多いと思いますが、もしエアコンが止まった時に赤ちゃんが起きてしまうようであれば、朝まで一晩中付けてあげましょう。

赤ちゃんはまだ体温調整が未熟で暑がりなので、真夏の熱帯夜にエアコンなしで寝かせると熱中症の恐れもありますし、なかなか寝付けなかったりする事のほうが、赤ちゃんにとっても良くないことです。

もし、エアコンを使うことで体を冷やしてしまうことが心配な場合は、パジャマの上にスリーパーを羽織らせてあげるとお腹が冷えずに安心です!

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寝汗をかいたら肌着を着替えさせましょう!

エアコンを28℃で自動運転をしておけば、極端に冷えることもなく、赤ちゃんも夏の夜に快適に眠れますが、暑がりな赤ちゃんはそれでも寝汗をたくさんかいてしまうことがあります。
汗をかいたままにしてしまうと、エアコンの冷気で汗が冷えて体を冷やす原因にもなってしまうので、赤ちゃんの肌着が汗でしめっていたら寝ていても肌着を着替えさせてあげるようにしてください。そうすることで、寝冷えだけでなく汗疹も防ぐことができますよ!
エアコンの使い方は色々と工夫することができるので、暑い夏には出来るだけエアコンをつけて、赤ちゃんが快適に過ごせるようにしてあげましょう!

夜中に暑くて目を覚ましてしまったら?

夏の夜は24時を過ぎた頃からだんだん気温が下がってきますが、エアコンのタイマーが切れて暑くなって赤ちゃんが目を覚ましてしまうこともあると思います。そんな時は、赤ちゃんが汗をかいていたら面倒でも着替えさせてから、またエアコンのタイマーを1~2時間かけて寝かせてあげましょう。

汗をかいたままエアコンをかけてしまうと汗が冷えて風邪をひかせてしまう原因にもなるので、夜寝る時は枕元に赤ちゃんの着替えを準備しておくとサッと着替えができるのでおすすめです。

また、汗をかくことで体内の水分が失われてしまうので、夏はこまめに赤ちゃんに麦茶や白湯などを水分補給として与え、熱中症を防いであげて下さいね☆